大家都知道糖尿病有健康教育运动处方但是你们知道骨质疏松也有健康教育处方吗？今天就给大家分享一下骨质疏松健康教育处方，希望对您有用。

   骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，老年人或绝经后妇女因性腺功能减退和活动减少使骨质疏松更严重。主要表现：腰背疼痛、身高缩短，甚至易致骨折。【保健知识】
　　1.忌烟、忌酒。
　　2.适量运动：可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
　　3.多晒太阳：促进皮肤维生素D3合成增加，有利钙质的吸收。
　　4.老年人应慎用利尿剂、四环素、异烟肼、强的松等可影响骨质代谢的药物。【饮食调护】
　　可食用富含蛋白质、维生素D和钙、磷的食物，如牛奶、蛋、排骨、虾皮、海带、豆制品等。不要将含草酸多的食物(如菠菜、苋菜、莴笋)和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用，以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收。【食疗方】
　　(1)猪骨汤：猪骨300克，乌豆30克。将乌豆洗净泡软，与猪骨共入锅，加适量清水，煮沸后改文火煲2～3小时，调味后食用。具有补肾、活血、祛风、利湿。
　　(2)赤小豆鲫鱼汤：活鲫鱼l条，赤小豆30克，佐料适量。将鲫鱼去鳞、腮及内脏，加葱、姜、料酒、盐等调料，稍腌片刻，与赤小豆一起入锅，加水煮烂，分次食用。具有健脾、补虚、祛湿的功效。
　　(3)牛奶加豆浆：牛奶、豆浆各250毫升。将牛奶、豆浆倒在一起调匀即可。每日服2次，以补充钙质，适用于老年人骨质疏松症。