阳春三月，蔓草出芽，春回大地，四处一派生机勃勃、生机盎然的景色。这时候，人刚刚从严寒的冬天中清醒过来，血液循环系统加速，基础代谢日益频繁，对食材和健身运动的需要增加。如此，关键承担食材消化及其血液的存储、调整的肝脏压力便会提升。因而要想维护保养人体，身体健康，春天就需要无比维护保养肝脏。

肝脏出问题的表现：

1、情绪不佳、胸口疼痛；

2、食欲下降、恶心、嗳气；

3、口苦；

4、眼睛晶状体发黄，视物不清，干涩；

5、爪甲脆，肢体筋骨活动不利；

6、月经紊乱，不孕。

养肝方法：

1、多喝水，可补充体液，增强血液循环、促进新陈代谢。多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、戒酒或尽量少饮酒，因为肝脏代谢酒精的能力有限，喝酒必定会伤肝。

3、注意饮食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物：脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，尽量减少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

4、保持心情舒畅，尽力做到心平气和、乐观开朗。

5、适量运动，如散步：踏青：打球：打太极拳等。

6、可以适当吃一些适宜保肝的食物，如黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、黑枣、紫葡萄干等。

7、对于养肝、护肝的药物必须在医生指导下使用，不可擅自使用，以免加重肝脏负担。

 春宜养肝，肝对应四季中的春，所以春季肝部疾病易发生。另外，由于春季木生火，所以会加重肝的负担。因此，春季养生应以养肝为主。《素问·四气调神大论》说道：春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。这是春季的养生之道，也是春季养肝之道。

如有相关问题，欢迎来五冶医院康复医学科咨询中医医生陈虹安老师。

 五冶医院康复医学科是成都市重点学科项目，是中国冶金医学会康复分会委员单位，是金牛区唯一一家康复社保定点医院，是成都中医药大学教学实习基地。设置床位66张，医护人员40余名，开设了四大门诊及病房，是集康复临床、教学、科研为一体，以传统中医康复结合现代康复手段为诊疗特色的专科科室。

特色门诊开设：下设有神经康复门诊、颈肩腰腿痛门诊、治未病门诊、鍉圆针痧疗四大专科门诊。

特色治疗区开设：中医传统康复治疗室、中药敷药室、中药熏蒸室、理疗室、牵引治疗室、运动治疗室、作业治疗室、小针刀治疗室、内热针治疗室、S-E-T治疗室、鍉圆针痧疗工作室等。

中风康复单元：对于脑卒中的患者，由神经康复组医师和专职治疗师、专业护理团队组成团队，采用一对一评定设立方案，运用先进的仪器设备及现代康复治疗手法，以运动康复为中心，言语、心理康复为辅助，利于患者更好融入社会。