中医一贯强调“养生之要，首在养心”。人要有所依托，有一种健康的爱好，这样才能保持对社会、对生活的兴趣，进而使身心健康。

练习书法是非常好的养生方法。练习书法表面看起来挥毫起笔只有手在动，实际上是手指、腕、肘、肩带动全身的运动，将精、气、神全部倾注于笔端。整个过程酷似意力并用，动静结合，既增强了手、脑的协调能力，又锻炼了四肢功能。可以说，书法不但是一种艺术享受，也是一种健身活动。

   除了书法之外，垂钓、养花、下棋、阅读等都是很好的养生方法，大家不妨抽出一些时间来，从中选择一种有意识的加以培养。

1、垂钓

  垂钓可谓是一种超然脱俗的活动，静中有动、动中有静。对于净化人的心境、锻炼人的意志有着神奇的作用。钓鱼者要有很强的耐力，这是一种体能的消耗过程，又是心态的调整过程，也是培养毅力的过程。

2、阅读

   越来越多的证据显示阅读的快乐不光是一种休闲的追求，或者一种提高技能和增加社会知识的方式，它对我们的精神和身体健康也有好处。它可以解压、排除孤独、忘记烦恼，可以防止脑老化和大脑疾病。

研究者们发现仅仅6分钟的阅读就把压力水平减少了超过三分之二，好过听音乐和外出散步。阅读所需要的注意力被认为能使大脑轻松，松弛紧张的肌肉，降低心率。

3、养花

   养花是一种令人愉快的劳动。劳动强度虽然不大，但可舒筋活络，解除疲劳，增强体内新陈代谢。特别是看到自己亲手培育的花草，发芽吐绿、花蕾绽开的时候，那种愉悦的心情是无法形容的。

4、下棋

   棋类是被众多人喜爱的一种娱乐活动，也是一种斗智的艺术。茶余饭后，两军对垒，杀上几盘，不仅能调节情绪，增长智慧，还能陶冶性情，锻炼意志，其乐无穷。