夏季的炎热让有些人想出了一些睡眠措施，比如在室外露宿、吹穿堂风等等。事实上这些睡眠习惯往往可能伤害到自身的健康。

养生专家指出，夏季养生，四大睡眠禁忌不容忽视。

1.忌开着电风扇、空调睡觉：入睡后人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电风扇、空调吹风极易受凉而引起感冒。

2.忌光着膀子睡觉：人体是靠皮肤上温度的不断变化来保持恒温的，腹部和胸部皮肤上的温度几乎不变。所以，天气再热也要将被单盖在胸腹部，以免受凉而生病。

3.忌躺在地上睡觉：易引发感冒、风湿性关节炎等疾病。

4.忌睡前在地上泼水：这会使室内空气更加混浊，对人体十分不利。

睡前摇扇消暑纳凉又健身养性。摇扇子能使手臂、手腕不断运动，可促进血液循环，舒经活络，可防止血压突然升高；摇扇子时头部经常活动，对防止颈部骨质增生有一定作用。檀香扇不仅可用其摇动生风，而且闻其芳香，可爽精神。檀香属于天然香料，对嗅觉神经可产生较强的良性刺激，特别是神经衰弱者对此刺激特别敏感，能起到镇静安神的作用。