神阙穴，就是肚脐眼这个位置上，每天按压这个穴位对于养生和疗病都大有助益，能激活元气和元神。

   古人从很早就非常重视这个穴位的养生和保健功能，知道通过灸神阙穴可以延缓衰老，治疗慢性腹泻和四肢无力等症。所以，在日常生活中我们应该注意保护好神阙穴这个部位。

    揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而收到满意的减肥效果。

   经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。

   按揉腹部的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和清晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕肚脐揉腹50次，再逆时针方向绕肚脐揉腹50次，按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。