伊人去处享清秋,处暑注意缓“秋乏”

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发布时间:2018-08-22本文来源: 康复医学科阅读次数:0

每年的823日左右是处暑节气,“处”有躲藏、终止的意思,处暑的意思就是暑天将近结束,民间也有“处暑寒来”的谚语。但此时天气还没有明显的转凉,晴天午后的炎热亦不亚于暑夏之季,但早晚比较凉爽。

    处暑以后,气温会逐渐下降,这时候人体容易出现秋乏,所以,这个节气的养生,首先是要保证睡眠充足。晚上尽量在10点以前上床睡觉,并要早睡早起,中午最好要有午休时间,以减轻困顿感。

在饮食方面,处暑时依然应保持饮食清淡,少吃油腻、辛辣及烧烤类食物,如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮等,多吃蔬菜水果,多喝水,多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。

为缓解秋乏,处暑时除了养成良好的生活习惯,还要加强锻炼,如登山、散步、做操等,以强健身心,减轻身体在季节交替时的不适感。