11月16日是世界第14个“慢阻肺”日，很多人可能对这个疾病没有概念。然而它已经成为继心脏病、脑血管病和急性肺部感染三大致死病因之后，与艾滋病并列的世界第四大致死病因。

   “慢阻肺”全称慢性阻塞性肺疾病。它是一种使气道逐渐阻塞的破坏性肺部疾病。常见的慢性支气管炎和肺气肿多属于此病范畴。“慢阻肺”是一种常见病，多发病，反复发作引起劳动能力下降，生活质量降低，严重时致死，因此预防“慢阻肺”显得尤为必要。

   在寒冷季节或气候骤变时，我们应注意保暖，防止受凉感冒，预防呼吸道感染。室内需定期作空气消毒如食醋或苍术薰蒸等，避免烟雾、粉尘的刺激。吸烟者应戒烟。在缓解期缓解期加强呼吸运动锻炼：1、腹式呼吸锻炼：用鼻吸气，用口呼气。呼气时口唇缩拢(成鱼口状)，并用手按压腹部，使气呼尽，采用深而慢的呼吸,频率8—10次/分，每日进行数次锻炼，每次10—20分钟，长期坚持下去，一般2—3个月可使通气功能改善。2、缩唇呼吸：用鼻子深吸气，缩口唇作吹哨样缓慢呼气，尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感到费力为度。每天锻炼2次，每次10到20分钟，每分钟进行7、8次缩唇呼吸，从而提高肺通气功能。

   在雾霾笼罩的环境下，必须养成良好的生活习惯，给生命一个顺畅呼吸！

                                                                 【供稿  吴红】