夏季，是心脑血管疾病的高发季节，由于人体内水分流失过多，导致体内血液黏度上升，血液循环受阻，因此容易诱发血栓、心梗、中风等心脑血管疾病。那么在这炎炎夏季，对于患心脑血管疾病的患者来说应该注意些什么呢？

   首先是多喝水，这是防止和防治血粘稠增高最好的办法。每天喝大约20000毫升的水，注意要分多次饮用，不要一次喝太多。其次，要多吃新鲜蔬菜及水果，蔬菜水果中含有大量的维生素C和纤维素，可以起到降血脂，阻止人体对胆固醇的吸收同时降低血黏度的作用。

   健康的身体少不了锻炼，但对于心脑血管疾病的患者来说，在天气闷热的时候不仅要减少运动量，在时间选择上也要多加注意。尽量把锻炼的时间选在傍晚，以避开清晨易发病的时段。另外要尽量保持一个平静的心情，尽力避免过度紧张、激动、焦虑。要调整好作息时间，保证好睡眠质量。由于暑热，晚间入睡较晚，所以早上不宜过早起床，午间可以适当休息，以补充睡眠不足。

   炎炎夏日，心脑血管疾病患者一定要保持愉快的心情，养成良好的生活习惯，密切关注自己的健康状况，让疾病远离自己。

【供稿  吴倩】