现在有许多不健康的生活方式导致并发癌症的诸多原因，所以我们应该从生活的每个小细节做起，远离癌症的发生。

    1.少吃熏、腌、泡、炸饮食，如亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等。

    2.少吃过烫、过咸、过硬食物，限制盐的摄入。

    3.避免含糖饮料、限制高塘、低纤维、高脂肪、肉类食物的摄入。

    4.避免过量进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）和加工的肉制品。

    5.少喝含酒精饮料。

    6.不食用发霉的谷类和豆类，如发霉变的花生、玉米，黄豆等.

    7.少用辛辣调味品。

    8.多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、蘑菇类食物。

    9.多吃富含膳食纤维的食物，如萝卜、芹菜、莴苣等食物。

    10.积极预防和治疗有关病毒和细菌等感染。

    11.适量的有氧运动。

    12.保持愉悦的心情。

    随着人们的生活水平提高.不良的生活方式大大增加患癌率。所以我们要充分认识到癌症都是生活方式不健康造成的，“未病先防”是我们大力提倡。如果我们坚持健康的生活方式就离疾病少一步。

   健康生活方式很简单，归纳为“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。让我们行动起来吧。

【供稿 杨蕾】