冬季糖尿病人怎样养生？秋去冬来，气候变得更加寒冷。通常冬季糖尿病人的血糖要比夏秋都高，因为寒冷会刺激神经，使血糖升高，同时血液循环不好,容易形成血栓，诱发多种心血管疾病。因此，糖尿病在冬季要更加注意养生保健。那么，冬季糖尿病人怎么养生呢？有什么要注意的？

这次健康教育我们肾脏内分泌科黄鹤副主任医师给我们糖友们分析了非常实用的冬季养生的小窍门，得到糖友们的一致好评。

我们把黄鹤副主任医师讲课的内容总结分享给大家：

糖尿病冬季养生一：糖尿病冬季养生宜忌晨练,原因有三：一是早晨气温很低，导致人体产生应激反应，使得血糖升高；二是清晨锻炼，有低血糖风险;三是寒冷会使血管骤然收缩，易诱发。适宜的户外锻炼时间是吃过早饭、太阳出来以后进行。

泡脚，睡前用热水泡脚，特别是冬天，能促进血液循环、帮助御寒。泡之前一定要用手试水温，最好用手腕去试。水温不要超过40摄氏度，时间不要超过30分钟。泡完要用干毛巾把脚擦干，特别是脚趾缝。

糖友冬天的血糖水平往往较其他季节高，这和气温低引发人体代谢降低、活动少等因素有关。如果血糖稍高，可以适当增加室内运动量（散步或肢体操），或者适当减少饭量，如晚饭少吃半两。如果这样仍难控制血糖，可以在医生的指导下调整降糖药量。

测血糖冬日气温时常变动很大动辄10摄氏度以上。对于广大糖友来说，这种变化很可能带来血糖波动。因此，专家建议，遇到气温骤变，要密切监测血糖，以掌握病情变化。

防感冒要切记，感冒是加重糖尿病病情的重要因素，特别是老病号，一次看似不严重的感冒很可能让病情急转直下。

【供稿.摄影：钟祖敏】